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咖啡超过__杯心血管病增148%!做这件事降高血压风险

2020-06-25 10:27| 发布者: E再生活| 查看: 891| 评论: {php} echo

现代人的生活几乎离不开咖啡。不论工作时间再累,只要喝下一杯浓郁的咖啡,二十分钟后就能像换了一节电池一样,重新回到工作岗位。网路上的健康新知也常会教导大家,喝咖啡可以有效预防心血管疾病。但是最近就有研究指出,当咖啡的饮用量超过人体所需,可能反而会加速惹来身体危机。
那该怎幺办?喝还是不喝?喝多少才能蒙其利不受其害?还好,最新的这项研究有非常明确的答案。
希腊的研究团队针对雅典逾两千五百名民众进行调查,发现十年内每日饮用不到150毫升咖啡的人,罹患心血管疾病的机率降低了56%,而饮用150到250 毫升的人,则降低了51%。然而当饮用量超过250毫升时,罹患心血管疾病的机率却会一口气飙升到原本的148%。
由于咖啡因中含有抗氧化物、奎尼丁及矿物质,可以预防体内出现血栓,从而减少心肌梗塞发作的机率。但是它也有短期之内提高人体血压的危险之处,尤其是高龄者以及高血压患者更要注意摄取。
研究人员表示,当每日饮用咖啡量在两杯以内时,对于心血管以及循环器官的机能强化是有显着效果的。但过去也有数次研究发现,许多高血压患者一天喝了三到四杯的咖啡,这会造成体内分泌更多肾上腺素,血压升高并影响心脏及循环器官的正常运作。
若是真的无法戒除摄取大量咖啡因的习惯,专家则建议高血压患者可以培养运动习惯。由于运动效果所带来的好处,刚好能抵销咖啡因所带来的坏处,因此只要持续保持每周中强度的运动量,就不用担心过量咖啡因所带来的高血压风险。

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