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坐立难安好烦躁?按摩穴道疏肝理气远焦虑

2020-06-27 14:28| 发布者: E再生活| 查看: 537| 评论: {php} echo

现代生活的快节奏让很多人患有或轻或重的焦虑症状。适当焦虑是健康的,是为了因应威胁或做好一件事的情绪反应,适度焦虑会转化为发挥的潜力。但如果焦虑指数太高,反而成为身体功能的障碍,导致受自主神经作用的器官系统、交感神经机能亢进,心脏血管、呼吸、泌尿、呼吸系统都受影响,甚至演变为一种心理疾病。

焦虑是如何产生的呢?

焦虑的产生跟外在压力与个人的脆弱性有关。外在的压力可以是人与环境的互动当中,一种令人疲累且已超出个人所能承载的情况,而个人的脆弱性以及对压力源感受上的差别,则与遗传、学习经验有关。然而外在的压力并不一定会让个人产生焦虑现象,若一个人的脆弱性很高,则即使小小的压力也会让个人产生极大的焦虑。

中医的观点

中医认为焦虑症引发的主要原因是肝郁化火。有句话说「百病生于气,而肝为百病之源」,意思就是,肝能保证全身气机畅达,通而不滞,散而不郁,从而使五脏气机通畅、气血调和,百病不生,所以也有“肝能养五脏”的説法。以下介绍几个疏肝理气的穴道,帮助缓解你的焦虑状况。

远离焦虑按这些穴道

如果经常觉得压力大、情绪不稳定,可以常按压这些穴道,有疏肝理气的效果,可缓解紧张、急躁、焦虑的情绪喔!

合谷穴:位在虎口,併拢肌肉凸起最高处。 中冲穴:中指末节尖端的中央。 神门穴:在靠近小指侧的手腕横纹处。 内庭穴:第二、三脚趾间的缝隙交叉处。 膻中穴:人体前正中线与两乳头连线的中点。

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