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Kawhi如何成为最全面篮球员?把运球技巧「刻到骨子里」才是

2020-06-07 14:48| 发布者: Z生活权| 查看: 767| 评论: {php} echo

Kawhi Leonard今年27岁,正处在生涯巅峰,并且已经成为了世界上最全面的篮球运动员。他进攻手段全面且能高效得分,他能投篮,能抢篮板,能给队友创造机会,同时,他无需协防就能拦下联盟中几乎所有的球员。

Kawhi如何成为最全面篮球员?把运球技巧「刻到骨子里」才是

Phil Handy是多伦多暴龙的助教,他是技能开发领域的专家,和LeBron James、Kobe Bryant还有Kyrie Irving等等球星有过密切合作。当Phil Handy在夏天遇到Leonard并问他最想提高哪部分技能时,这位两届最佳防守球员把运球技术视作了第一目标。

「那些伟大的球员不愧为伟大的球员,而且我认为当他们想要离开舒适圈并去练习不同的技能时,他们会变得更强。」Handy对《Vice Sports》如此说道,「Kawhi已经是个优秀的持球人了。我只是认为很多人并没有真正地从他的比赛中发现这一点,但这就是事实。」

他们一开始的时候练习了一些简单的组合动作,并着眼于提高Leonard的平衡性、底盘和脚步,接着练习里又加入了有着多种变化的额外动作。反覆训练是成功的关键。练习的目的并不是一定要教会Leonard在场上运球的新方法,倒不如说练习是为了把他已经拥有的运球技巧「刻到骨子里」。现在,当Leonard要开始运球的时候,他会下意识地做出反应。

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「有时候你让球员们去做运球练习,可能那些动作他们在场上用不到,但这对他们的确有所帮助——他们的直觉更敏锐了。」Handy说道,「当他们在比赛中面对不同情况时,会本能地一次次改变运球动作。」

Leonard正使自己的表现更具色彩。如图,他正被明尼苏达灰狼的新秀Josh Okogie紧逼着,当他胯下运球时Okogie贴上来抄截,Leonard迅速地在底线转身,动作快得甚至让观众觉得这是编出来的舞蹈。

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Leonard在休赛期努力的成果在每晚的比赛中都很明显。经历了表现黯淡的一年(他只出战了9场比赛)之后,Leonard不仅让他自己重新回到了MVP与「联盟第一人」的讨论中,也让他在暴龙生涯的第一年就表现出了可以说是同位置中最佳持球人的水平。像下图中的表现就很具代表性。

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在圣安东尼奥马刺的时候,Leonard的运球就像是蒙娜丽莎的铅笔素描——离伟大只有一步之遥,然而球队更需要的是他机器人般的稳定效率(这个效率实际上不需要再提高了)而不是天赋或是个人的逆天表现。在Gregg Popovich的体系中,每一次运球都是对传球或投篮机会的浪费,又有谁会去反驳这种理论呢?他经常能直线突破后来一记战斧劈扣。那时的马刺是联盟的主宰,不过Leonard并没有满足于此而止步不前,他渴望能在已经掌握的基础内容之上再多学点本事。他接受了频闪训练,他想给队友也创造投篮空间,尤其是在季后赛中,因为Duncan、Parker、Ginobili这些人已经老去,Leonard需要扛起进攻大旗。

「他以前总能在场上去到自己的舒适区,而现在场上的任何地方都是他的舒适区了。」Jamal Crawford对《Vice体育》这幺说道,「他的运球技术就是他创造投篮机会关键,他能冲向篮筐也能创造出中距离投篮的空档。」

时至今日,Leonard的运球已经是华丽外表与实用本质的完美结合——这项技术从原先的「配菜」成长为了「中流砥柱」。他动作更为流畅,「声音」也更大了。他每次拿到球后的运球次数达到了生涯新高,至少三次运球后的投篮次数佔据了他全部进攻选择中的57.2%(前一个赛季这个比例是42%,再上一个赛季的比例是37.1%)。同时,相比于三年前,Leonard场均多了5.3次持球突破,相比于他在马刺的最后一个健康赛季多了1.5次。(本赛季到目前为止,Leonard只有36%的受助功率。然而他之前此项数据的生涯最低是48%,而且在他三年级的时候这个数字高达59%)

「马刺在培养Leonard的过程中做得很出色并让他成为了一个更好的球员,我只是认为马刺和我们的体系不同罢了。」Handy说道,「我们的进攻模式把他放到了一个不同的位置上,而他也能因此再成长一点。」

Leonard的努力有了回报,即使换了打球的环境也无伤大雅。当我问他,为什幺比起以前他这个赛季能更多地展示运球技术时,Leonard承认这是缘于暴龙的战术体系和他在场上的作用:「差不多就是因为我们跑出的进攻战术,我能去打低位掩护,同时还有很多横向掩护与小球传球。Nick Nurse在拉开场上空间方面做得不错。」

在Leonard生涯早期,他所处的阵容将重心放在防守端而非进攻端。而在目前这个球星们受益于场上额外空间的时代,Leonard身边有4名三分射手(包括Pascal Siakam,目前他的三分命中率相对令人影响深刻,有34.6%)。当Leonard在三分线外接到挡拆后传球时,他势如破竹并让防守者举步维艰。这种进攻是不可阻挡的,换防也没什幺用。

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「我们知道他在内线外线都能得分、可以无球掩护得分还有各种诸如此类的得分手段,同时他也能打一些转换进攻。我们现在让他更多地参与到挡拆战术中,他也在学习这些。我相信他也开始看到事情变得更好了,他在场上寻找分球的机会,而我们的球员们需要一接到球就能出手命中。」暴龙总教练Nick Nurse说道,「所以他是无所不能的,不是吗?他什幺事都办得到,我们在任何情况下都只需要把球给他,跟着他前进就行了。」

在最近一场暴龙的比赛前,我坐在离他15英尺的地方,看着他在罚球线附近热身。Leonard手里的所有东西都看起来很小,如果把篮球比做地表,Leonard的手就像海洋一样。当他在2011年NBA联合试训时,他手掌张开的宽度长达11.25英寸,是前四年(08-11年)所有受测球员中是最长的,这也给他7尺3寸的臂展锦上添花。这双大手和两条长臂始终是他的「好伙伴」,帮助他干扰传球、断下高吊球、飞身抢下篮板或者完成一次对抗中上篮。而且现在这些天赋对他来说更重要了,它们在Leonard运球时也发挥了作用。

「Leonard很高,我在和这些高个子合作时倾向于帮助他们提高运球动作的紧凑性。」Handy说道,「舒展的坐姿能让你挺直躯干,这从生物力学上来说是合理的。」

Leonard控制全身的能力比普通人控制大脚趾的能力还强。在将训练和无与伦比的身体结构(这种天赋直接影响了他的控球能力)相结合后,他得到了一种独特的、几乎无法被防下的运球能力。相比于从前,Leonard的动作变得更为紧凑、控制力更强了,所以当人们谈论起全联盟所有球星中谁控球最稳时,他的呼声很高。而这种控制力也能让他随时随地、随心所欲地改变运球节奏。

「他并不是用极快的速度来打球,而是用他很强的加速能力。」Handy说道,「他先让你跟着他一起慢下来,然后突然爆发提速,他的运球就像这样具有欺骗性。」

当我第一次看到这段录影时,我觉得第四次运球没运好。直到现在我仍然不能百分百确定球真的穿过了他的胯下。如图:

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作为全世界最佳球员之一,Leonard在控球方面的进步抬高了他的上限,同时想要让他在场上慢下来也是难上加难了。对手试着让他陷入困境但他总能化险为夷,即使面对双人包夹他仍能创造足够空间来完成一次底线后仰跳投。Leonard常能从空中抢下篮板,然后用最快的速度跨越全场,在防守人中闪转腾挪并完成上篮。他的胯下运球快如闪电,而且他的急停投篮几乎不可阻挡。Leonard的运球并不是他的看家本领,不过它和Leonard的其他技能相辅相成,使他成了一个能改变整支球队的天才球员。而他的运球技术就像那些深埋在地底下发光的宝石一样——最好的还没挖出来呢。

「不管你是谁,Kyrie Irving也好,Steve Nash也好,Chris Paul也好,我都不认为你会在生涯中的某个时刻说:‘嗯,我的运球功夫已经练到家了。’」Handy说道,「你始终需要不断地去感受篮球的节奏,保持运球动作的紧凑连贯。这样你才能无论身处何处,都可以做出一系列运球动作。」


原文来源:VS – Michael Pina

译文来源:科怀-伦纳德的运球是他成功的祕诀 – 蓦然雪化 @虎扑翻译团

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